نکات مربوط به مراقبت از پوست پسوریازیس: 8 زن مبتلا به پسوریازیس درمورد چگونگی مراقبت از پوست خود صحبت می کنند

آنجا هستند داروهایی که می توانند به درمان پسوریازیس کمک کنند – اما تغییر در سبک زندگی ، روال مناسب مراقبت از پوست و تکنیک های ذهن و بدن (استرس عامل پسوریازیس اثبات شده است) نیز می تواند تفاوت ایجاد کند. اگر پسوریازیس آشنایی نداشته باشید ، یک بیماری خودایمن مزمن است که باعث ایجاد لکه های ضخیم و پوسته پوستی می شود. شعله ور شدن ها معمولاً در زانوها ، آرنج ها و پوست سر ظاهر می شوند ، اما ممکن است در هرجایی که پوست دارید – از سر تا پا – اتفاق بیفتد.

در اینجا ، هشت زن که به این بیماری مبتلا شده اند نکات مربوط به مراقبت از پوست (و مراقبت از خود) در مورد پسوریازیس را در اختیار شما قرار می دهند که شعله ور شدن آنها را کنترل نمی کند.

دمای دوش را کم کنید

“من عاشق دوش آب گرم هستم ، اما ممکن است بر روی پوست من بسیار خشن باشد. بنابراین ، من دوش آب گرم می گیرم ، که پوست من را خیلی خشک نمی کند. من همچنین روغن مورینگا را برای پسوریازیس صورت و پوست سرم دوست دارم. این سبک است ، بوی خوبی ندارد ، به خوبی با آرایش من شریک است و تقریباً روی پوست من از بین می رود. اگر من به طور مداوم دو بار در روز و به مدت یک ماه از آن استفاده کنم ، لکه های پوسته پوسته و خارش دار صورت من از بین می روند. ” پل های عالیشاه، در سال 1994 تشخیص داده شد

استرس را به حداقل برسانید

“برای کنترل پسوریازیس ، سعی می کنم سطح استرس خود را پایین نگه دارم. این شامل نماز روزانه ، مراقبه با استفاده از برنامه Headspace و داشتن دو تروریست بوستون است. من ترجیح می دهم هنگام خواب مدیتیشن کنم. من نمی دانم چه مدت این کار را انجام می دهم زیرا همیشه قبل از اینکه تمام شود می خوابم. ” لری-آن هولبروک، در سال 2012 تشخیص داده شد

یک مدل موی ناموزون را امتحان کنید

وی گفت: “من اغلب به پوست سر خود مبتلا به پسوریازیس می شوم و وقتی این واقعا بد است ، از روغن زیتون استفاده می كنم. در طول روز موهایم را به صورت نان نگه می دارم – دوست دارم فکر کنم “حالت مرطوب” را می کشم – و شب ، آنها را می شستم و سپس آنها را مسواک می زنم تا تمام پوسته ها از بین بروند. ” – پلون بروت ، در سال 2011 تشخیص داده شد

رژیم خود را زیر نظر داشته باشید

“همه عوامل مختلفی برای پسوریازیس خود دارند. یک راه آسان برای شروع باز کردن قفل محرک هایی که ممکن است باعث شعله ور شدن شما شود ، پیگیری آنچه می خورید است. به این ترتیب می توانید گروه های غذایی را که باعث شعله ور شدن وضعیت شما می شوند ، شناسایی کنید. من دریافته ام که یک رژیم غذایی فاقد لبنیات ، تخم مرغ ، سویا ، ذرت ، گوشت قرمز و شکر تصفیه شده به پیشرفت من کمک می کند. ” جولی کررون کرونر، در سال 2012 تشخیص داده شد

از پوست حساس محافظت کنید

وی گفت: “من در پاها و دستان خود پسوریازیس دارم که اغلب حساس و پوسته است. بنابراین ، هنگام استحمام ، شستن ظرف ها و تمیز کردن ، از دستکش استفاده می کنم. و شب ها قبل از خواب کرم شاهدانه ای کاملاً طیف و دستکش سفید می پوشیدم تا پوست من خیلی خشک نشود. ” – تامی وایت ، در سال 2019 تشخیص داده شد

سشوار خود را بازنشسته کنید

“من از شامپوی بدون سولفات برای پسوریازیس پوست سرم استفاده می کنم. سولفات ها و سایر مواد شیمیایی که به طور معمول در شامپو یافت می شوند می توانند باعث تحریک و قرمزی شوند. شامپوی بدون سولفات آن عوارض را به حداقل می رساند. وقتی از دوش خارج می شوم ، سعی می کنم با خشک کردن هوا تا حد ممکن استفاده از سشوار روی پوست سرم که از قبل کاملاً خشک شده است ، به حداقل برسانم. ” Sabrina Skiles، در سال 1999 تشخیص داده شد

کودک خود را شعله ور کنید

من توصیه می کنم برای پوشاندن کامل لکه های خود از کرم پوشک با روی استفاده کنید. آنها سفید خواهند بود ، اما باعث آرامش آنها می شود. می توانید بعد از 10 دقیقه آن را مالش دهید ، یا هر کدام را با یک مربع بسته پلاستیکی بپوشانید. ” – Sandi Chaykin Teller ، در سال 2017 تشخیص داده شد

از پارچه های غیر تحریک کننده استفاده کنید

“من قاطعانه اعتقاد دارم که لباس ها توانایی تغییر احساس ما در مورد خود را دارند. پارچه های کشمیر و مرینو بدون تحریک پوست ، شما را دنج و گرم نگه می دارد. یک بلیزر سفید سبک فوری را برای هر لباس به ارمغان می آورد ، و پوسته پوسته شدن پوست سر را پنهان می کند. رویه پولک دوزی شده به این معنی است که شما همیشه آماده مهمانی هستید و آن پوسته های آزار دهنده پوست سر به راحتی از بین می روند. و یک حلقه شیک فدورا ، یک حلقه کوکتل عظیم ، یا یک جفت چکمه چاپ پلنگی ، توجه شما را به سمت سبک شما جلب می کند نه به شرایط شما. ” هلن هانراهان، در اوایل دهه 90 تشخیص داده شد

به بنیاد ملی پسوریازیس مراجعه کنید پسوریازیس.org برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مدیریت پسوریازیس

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>